जापानमा भर्खरै सरेका धेरै मानिसहरूको सबैभन्दा ठूलो चिन्ता भूकम्प हो। shindo 5 (जापानको 10-स्तरीय भूकम्पीय तीव्रता मापन, 0–7) भन्दा बढी कम्पन देशको कुनै न कुनै भागमा हरेक वर्ष आउँछ।

तर आश्वस्त हुने कुरा यो हो: जापानी भवनहरू संसारको सबैभन्दा कडा भूकम्प मापदण्डमा बनाइएका छन्। प्राय: अवस्थामा, जमिन हल्लिन थालेकै क्षणमा के गर्ने भन्ने थाहा हुनु — र घरमा केही आवश्यक सामान राख्नु — ले सुरक्षित रहने सम्भावनालाई धेरै बढाउँछ।

यो गाइडले कम्पनको समयमा गर्नुपर्ने तीन कार्य, त्यसपछि के जाँच्ने, परिवारलाई कसरी सम्पर्क गर्ने, र आज नै के सामान किन्ने भनेर समेट्छ।

कम्पन सुरु हुन्छ: तीन कार्य मात्र

विश्वभरका विपद् एजेन्सीहरूले एउटै आधारभूत क्रम सिफारिस गर्छन्। यो ShakeOut ("झुक्नुहोस्, ओत लाग्नुहोस्, थाम्नुहोस्") को केन्द्रबिन्दु हो, जुन विश्वव्यापी भूकम्प अभ्यास कार्यक्रम हो र जापानी स्थानीय सरकारहरूले पनि अपनाएका छन्।

Drop — तल झुक्नुहोस्

यदि उभिरहनुभएको छ भने, तत्काल हात र घुँडामा झुक्नुहोस्। उद्देश्य भुइँमा फालिएर चोट लाग्नबाट जोगिनु हो।

Cover — टाउको सुरक्षित गर्नुहोस्

बलियो टेबल वा डेस्क मुनि घुस्रिनुहोस् र टाउको ढाक्नुहोस्। नजिकै टेबल छैन भने, दुवै हात र झोला, तकिया, वा प्याडेड कुनै कुराले टाउको ढाक्नुहोस्।

Hold on — त्यहीँ रहनुहोस्

कम्पन रोकिनेसम्म त्यही स्थितिमा रहनुहोस्। टेबल हल्लिएमा सँगै सर्न पाउनुहोस् भनेर टेबलको खुट्टा बलियोसँग समात्नुहोस्।

बाहिर नदौड्नुहोस्। जापानी भवनहरू भूकम्प सहन डिजाइन गरिएका हुन्छन्। बाहिर दौडँदा खस्ने सिसा, साइनबोर्ड, र भत्किने कङ्क्रिटका पर्खालबाट खतरा हुन्छ — भित्र रहनु भन्दा धेरै खतरनाक।

कहाँ हुनुहुन्छ अनुसार के गर्ने

सबैभन्दा सुरक्षित कार्य भूकम्पले तपाईंलाई कहाँ समात्छ भन्नेमा भर पर्छ।

घरमा

  • खाना पकाउँदै हुनुहुन्छ भने, चुलो बन्द गर्न नहतार्नुहोस्। खस्न र पोल्न सक्नुहुन्छ।
  • कम्पन रोकिएपछि, ग्यासको मुख्य बन्द गर्नुहोस् र सर्किट ब्रेकर बन्द गर्नुहोस्। यसले विद्युत् फर्किंदा आगो लाग्नबाट रोक्छ।
  • भवन भत्किने जस्तो देखिएन भने, बाहिर जानु भन्दा भित्रै रहनु सुरक्षित हुन्छ।

सुतेको बेला

futon वा तकियाले टाउको ढाक्नुहोस्, ओछ्यान मुनि घुस्रिनुहोस्, वा भित्री पर्खालमा छेउमा कुम्ब्रिनुहोस्। आदर्श रूपमा, सुत्ने कोठामा अग्ला फर्निचर वा फुट्न सक्ने झ्यालहरू कहिल्यै नराख्नुहोस्।

अग्ला भवन र अपार्टमेन्ट

अग्ला भवनमा long-period ground motion अनुभव हुन्छ — ढिलो, ठूलो हल्लाइ जुन धेरै बेर रहन सक्छ। लिफ्ट कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्। भर्याङ प्रयोग गर्नुहोस्, र फर्निचर पहिले नै सुरक्षित गर्नुहोस्।

रेल र भूमिगत रेल

रेल स्वत: रोकिन्छ। दुवै हातले स्ट्र्याप वा रेलिङ समात्नुहोस् र कन्डक्टरको निर्देशन कुर्नुहोस्। ढोका आफैं कहिल्यै नखोल्नुहोस् वा ट्र्याकमा नओर्लनुहोस् — अत्यन्तै खतरनाक छ।

रेल प्लेटफर्म र व्यस्त सडक

टाउको ढाक्नुहोस् र खुला ठाउँमा सर्नुहोस्। सिसा, साइनबोर्ड, र पुराना कङ्क्रिट पर्खालबाट टाढा रहनुहोस्।

गाडी चलाउँदा

ह्याजार्ड लाइट बाल्नुहोस् र बिस्तारै सडकको देब्रेपट्टि लाग्नुहोस्। इन्जिन बन्द गर्नुहोस्, तर गाडी छोड्ने बेला साँचो इग्निसनमा छोड्नुहोस् र ढोका लक नगर्नुहोस्। यसले आपतकालीन टोलीलाई आवश्यक पर्दा गाडी सार्न दिन्छ।

जब त्यो आवाज आउँछ — भूकम्प चेतावनी

जब स्मार्टफोनमा अचानक "पिरोङ, पिरोङ" टोन बज्छ र त्यसपछि "Kinkyū jishin sokuhō desu" भन्ने आवाज आउँछ, त्यो भूकम्प चेतावनी (Kinkyū Jishin Sokuhō) हो।

प्रणालीले epicenter नजिकका seismometer मा सानो प्रारम्भिक कम्पन (P-wave) पत्ता लगाउँछ, त्यसपछि सेकेन्डपछि आउने ठूलो मुख्य झड्का (S-wave) को पूर्वानुमान गर्छ। प्राय: तपाईंलाई केही सेकेन्डदेखि केही दर्जन सेकेन्डको चेतावनी मात्र मिल्छ। त्यो समयमा जे गर्न सकिन्छ सीमित छ, तर सानो कार्यले पनि सहयोग गर्छ:

  • खुला आगोबाट टाढा सर्नुहोस्
  • टेबल मुनि जानुहोस्
  • गाडी चलाउँदै हुनुहुन्छ भने सुस्त्याउनुहोस्

यी साना कार्यले चोटहरू नाटकीय रूपमा घटाउन सक्छन्।

भूकम्प चेतावनी पूर्वानुमान हो, त्यसैले गलत अलार्म पनि हुन्छन्। "बज्यो तर हल्लिएन" भनेको असफलता होइन — प्रणालीको सफलता हो। चेतावनी सुरक्षाको पक्षमा गल्ती गर्न डिजाइन गरिएको हो किनकि त्यसले मात्रै यसलाई उपयोगी हुन पुग्ने गति दिन्छ।

कम्पन रोकिएपछि

ठूलो भूकम्पपछि, सर्न नहतार्नुहोस्। पराकम्पन (aftershock) आउनेछन्।

  1. आफू र वरपरका मानिसहरू जाँच्नुहोस्। चोट लागेको छ? कुनै फर्निचर खसेको छ?
  2. आगो र विद्युत् जाँच्नुहोस्। ग्यासको मुख्य बन्द गर्नुहोस्। ग्यासको गन्ध आयो भने, झ्याल खोलेर हावा आउन दिनुहोस्।
  3. TV, रेडियो, वा स्मार्टफोनबाट जानकारी लिनुहोस्। सुनामी चेतावनी जारी भयो भने, तुरुन्तै अग्लो ठाउँमा जानुहोस्।
  4. फुटेको सिसाबाट जोगिन जुत्ता लगाउनुहोस्।
  5. ढोका खोल्नुहोस्। भूकम्पको बेला भवनहरू बाङ्गिन सक्छन्, ढोका अड्किन सक्छ।

घर असुरक्षित छ भने, तोकिएको आश्रय स्थलमा निकासी हुनुहोस्। नजिकको आश्रय स्थल आज नै खोज्नुहोस् — पर्खनुहोस् नहोला।

परिवार र साथीलाई कसरी सम्पर्क गर्ने

ठूलो भूकम्पपछि, फोन लाइन भिड्छ। आपतकालीन सेवाको लागि नेटवर्क खाली राख्न, अनावश्यक कलहरू नगर्नुहोस्।

आपतकालीन सन्देश डायल 171

NTT द्वारा सञ्चालित निःशुल्क सेवा।

  • सन्देश रेकर्ड गर्नुहोस्: 171 → 1 → आफ्नै फोन नम्बर डायल गर्नुहोस्
  • सन्देश सुन्नुहोस्: 171 → 2 → कलकर्ताको फोन नम्बर डायल गर्नुहोस्

"म सुरक्षित छु। म आश्रय स्थलमा छु।" जस्ता छोटा सन्देशहरू छोड्न सकिन्छ।

LINE र SMS

एउटा LINE स्टिकरले परिवारलाई आफू सुरक्षित छु भन्ने थाहा दिन पर्याप्त हुन्छ। नेटवर्क अस्थिर भए पनि, टेक्स्ट सन्देशहरू अन्तत: पुग्छन्। फोन कलभन्दा LINE वा web171 विपद् सन्देश बोर्ड लाई प्राथमिकता दिनुहोस्।

आज नै "जापान आपतकालीन किट" सुरु गर्नुहोस्

भूकम्प आइसकेपछि मात्र तयारी गर्नु ढिलो हुन्छ। जापानमा, चार आधारभूत मानक मानिन्छन्।

1. पानी र खाना: 3 देखि 7 दिनको लागि

मन्त्रिपरिषद् कार्यालयले न्यूनतम 3 दिनको स्टक, आदर्श रूपमा पूरा हप्ताको सिफारिस गर्छ।

  • पानी: प्रति व्यक्ति प्रति दिन 3 लिटर × 3 दिन = प्रति व्यक्ति 9 लिटर
  • खाना: instant भात, कप नूडल, बिस्कुट, चकलेट

2. पोर्टेबल शौचालय

पानी काटिएपछि, फ्लस गर्न सकिँदैन। प्रति व्यक्ति कम्तीमा 5 प्रयोग, आदर्श रूपमा एक हप्ताको (वयस्क प्रति लगभग 35 प्रयोग) स्टक गर्नुहोस्। यो सबैभन्दा बेवास्ता गरिएका वस्तु मध्ये एक हो — र विपद् क्षेत्रका मानिसहरूले सबैभन्दा बढी आवश्यक भनेका वस्तु मध्ये एक।

3. हतार-र-निस्कने आपतकालीन झोला

आश्रय स्थलमा जाँदा ढोकाबाट निस्कँदा समाउन सकिने झोला। नमूना सामग्री:

  • ब्याट्री-संचालित टर्च लाइट र अतिरिक्त ब्याट्री
  • मोबाइल ब्याट्री प्याक
  • नगद (लगभग ¥10,000, धेरैजसो सिक्का र साना नोट)
  • राहदानी र Residence Card को फोटोकपी
  • स्वास्थ्य बीमा कार्डको फोटोकपी
  • नियमित औषधि र औषधि रेकर्ड पुस्तिका (okusuri techō) को कपी
  • सिटी (भग्नावशेषमा फसेमा स्थान सङ्केत गर्न)
  • मास्क, काम गर्ने पञ्जा, भिजेको wipes
  • ब्याट्री-संचालित पोर्टेबल रेडियो
  • कपडा बदल्ने, तौलिया

4. फर्निचर सुरक्षित गर्नुहोस्

धेरैजसो भूकम्प चोट खस्ने फर्निचर र वस्तुबाट हुन्छ। L-bracket वा tension pole ले फर्निचर एङ्कर गर्नुहोस्, र सुत्ने कोठामा अग्ला फर्निचर नराख्नुहोस्। आधारभूत anti-tip strap ¥100 पसलमा पनि किन्न सकिन्छ।

विदेशी बासिन्दाको लागि अतिरिक्त तयारी

भाषा बाधा हुँदा सहयोग गर्ने धेरै स्रोत छन्।

Safety tips (आधिकारिक जापान पर्यटन एजेन्सी (JNTO) एप)

भूकम्प चेतावनी, सुनामी चेतावनी, र मौसम सूचनाको लागि बहुभाषी push notification पठाउँछ। डाउनलोड गर्न निःशुल्क, 15 भन्दा बढी भाषा समर्थन।

NHK WORLD-JAPAN

आपतकालीनमा, NHK ले धेरै भाषामा TV र रेडियो प्रसारण गर्छ। स्मार्टफोन एपमा पनि हेर्न सकिन्छ।

स्थानीय सरकारको बहुभाषी विपद् पुस्तिका

धेरै सहर ward हरूले अङ्ग्रेजी, चिनियाँ, भियतनामी, र अन्य भाषामा विपद् पुस्तिका वितरण गर्छन्। ward कार्यालयमा लिन वा आधिकारिक साइटबाट डाउनलोड गर्न सकिन्छ।

आज नै नजिकको आश्रय स्थल खोज्नुहोस्

"[आफ्नो ठेगाना] hinanjo" (避難所 भनेको "निकासी आश्रय स्थल") खोज्नुहोस् र Google Maps मा परिणाम सेभ गर्नुहोस्। धेरैजसो आश्रय स्थलहरू हिँडेर पुग्न सकिने दूरीमा रहेका विद्यालय वा सामुदायिक केन्द्र हुन्।

FAQ

Q. भूकम्पको बेला अगाडिको ढोका खोल्नु पर्छ?

A. जमिन हल्लिँदै गर्दा ढोका खोल्न दौड्नु खतरनाक छ। कम्पन रोकिएपछि मात्र जाँच्नुहोस्। भूकम्पको बेला भवनहरू बाङ्गिन सक्छन्, ढोका अड्किन सक्छ र भित्रै फसाउन सक्छ।

Q. भूकम्प चेतावनी आवाज कहाँ बज्छ?

A. TV, रेडियो, र स्मार्टफोनमा (सबै प्रमुख जापानी क्यारियरले डिफल्टमा समर्थन गर्छन्)। फोन साइलेन्ट वा भाइब्रेट मोडमा भए पनि बज्छ। सेटिङ डिभाइसअनुसार फरक हुन्छ — नयाँ फोन किन्दा "emergency alerts" सक्षम छन् कि भनेर जाँच्नुहोस्।

Q. shindo र म्याग्निच्युडमा के फरक छ?

A. म्याग्निच्युड ले भूकम्पको आफ्नै ऊर्जा नाप्छ, त्यसैले हरेक भूकम्पको एउटा म्याग्निच्युड मान हुन्छ। shindo ले विशिष्ट स्थानमा जमिन कति बलियोसँग हल्लियो भन्ने नाप्छ, जापानको 0 देखि 7 सम्मको 10-स्तरीय मापनमा (5 र 6 लाई "weak" र "strong" मा विभाजन गरिएको छ)। shindo 5-weak माथिको कुनै पनि "फर्निचर ढाल्न सक्ने हल्लाइ" हो।

Q. सुनामी चेतावनी जारी भयो भने, कति अग्लो जानु पर्छ?

A. सामान्य नियम "तेस्रो तला माथि, आदर्श रूपमा चौथो तला माथि" — वा तोकिएको सुनामी निकासी भवन (साइन हेर्नुहोस्)। समुद्र र नदीबाट टाढा सर्नुहोस्, र उकालो जानुहोस्। सम्भव भए गाडी नचलाउनुहोस्, किनकि ट्राफिक जामले फसाउन सक्छ। हिँडाइ आधारभूत नियम हो।

Q. बच्चा वा वृद्ध सदस्य भएको परिवारले के राख्नुपर्छ?

A. बेबी फूड, फर्मुला, ड्यापर, वृद्ध हेरचाह सामान, र पर्चाको औषधि आश्रय स्थलमा छिटो नआउन सक्छ। आफ्नो परिवारको आवश्यकता अनुरूप घरमा एक हप्ताको स्टक राख्नुहोस्।

Q. भाडामा बस्नेले फर्निचर सुरक्षित गर्न सक्छन्?

A. Tension pole र adhesive mat ले पर्खाललाई हानि गर्दैन, र धेरैजसो घरबेटीहरूले anti-tip उपाय स्वागत गर्छन्। ड्रिल गर्न आवश्यक bracket जडान गर्नु छ भने, घरबेटी वा सम्पत्ति व्यवस्थापन कम्पनीसँग पहिले जाँच्नुहोस्।

Q. यात्रा गर्दा भूकम्प आयो भने के गर्ने?

A. होटल कोठामा पुग्दा निकासी मार्ग नक्सा जाँच्नुहोस्। भूकम्प आए, डेस्क मुनि ओत लाग्नुहोस्; कम्पन रोकिएपछि, फ्रन्ट डेस्कलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। भर्याङ प्रयोग गर्नुहोस्, लिफ्ट कहिल्यै होइन।

अन्तिम विचार

जापान भूकम्पीय देश हो, तर यो उत्कृष्ट तयारी भएको पनि हो। आज गर्न सकिने तीन कुरा:

  1. एउटा फर्निचर एङ्कर गर्नुहोस्
  2. 500ml पानीका 6 बोतल किनेर घरमा राख्नुहोस्
  3. आफ्नो ठेगानाको नजिकको आश्रय स्थल खोज्नुहोस् र Maps मा सेभ गर्नुहोस्

यी तीन कुरा गर्न सक्नुभयो भने, धेरैजसो विदेशी बासिन्दाभन्दा बढी तयारीमा हुनुहुन्छ। जीवन बचाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तयारी कम्पन सुरु हुनुअघि हुन्छ — कम्पनको बेला होइन।

Nihongo-tomo मा, हामी विपद्, सरकारी कार्यालय, र चिकित्सा हेरचाह सम्बन्धी शब्दहरूका लागि निःशुल्क शब्द सूची प्रदान गर्छौं — जीवन बचाउन सक्ने भाषा। आपतकाल नभएको बेलामै शब्दहरू सिक्नुहोस्, ताकि पछि हतार गर्नु नपरोस्।

References / Reference

यस लेखमा रहेका सबै संस्थागत विवरण र अङ्कहरू मे 2026 अनुसार सही छन्।