「家人全用同一池水反复泡，是真的吗？」

许多外国人这样问。答案是「是的，真的」。但有前提。进浴池前要把身体完全洗干净——这是日本洗浴文化的大原则。

家中浴室、钱汤、温泉，全是同样的概念。浴池水不是「洗身体的地方」，而是「温暖身体、休息心情的地方」。

本文解说家中浴室・钱汤・温泉各自的入浴方法，以及许多外国人在意的「纹身问题」——含最新情况。

大原则：先洗身体再进浴池

家里、钱汤、温泉，流程相同：

  1. 在脱衣处把衣服脱光（禁止泳衣，禁止内衣）
  2. 进浴室时先淋热水（用木桶把热水浇到身上）
  3. 在洗身处洗头和身体（用洗发水・肥皂）
  4. 用淋浴完全冲掉泡沫
  5. 慢慢进浴池（温暖身体）
  6. 出来后擦干身体，回脱衣处

NG 行为：身上带着肥皂泡沫进浴池、在浴池里洗身体、把毛巾放进浴池、头发浸入浴池水。这些在公共浴场是大违反礼仪的行为。家里也会成为家庭间纠纷的原因。

家中浴室

日本家庭的浴室带洗身处是标准。浴池和洗身处完全分开，所以浴池水能保持清洁。

追加加热功能

「追い焚き（追加加热）」是把浴池水再加热的功能。家人轮流泡同一池水，凉了就再加热。经济，且不浪费水的文化背景。

入浴顺序

传统上：

  1. 一家之主（父亲）
  2. 小孩
  3. 母亲

现代各家自由，但「干净使用浴池水」的意识至今仍存。

浴室的理想使用方式

  • 每天泡：多数日本人每天泡浴池（不止淋浴）
  • 时间：10～20 分钟慢慢泡
  • 温度：38～41℃ 是理想
  • 效果：改善寒症・恢复肌肉疲劳・改善睡眠品质・减压

钱汤——町里的社区浴场

「钱汤」是从江户时代延续至今的町里的公共浴场。是没有家中浴室时代的遗存，现在变成「想用宽广浴池放松」的人去的地方。

价格

各都道府县基于「物价统制令」决定上限价格。

地区 大人价格（2026 年现在）
东京都 550 日元
大阪府 520 日元
京都府 510 日元
爱知县 490 日元
其他多数道县 450～520 日元

6 岁未满多数地方政府约 100 日元，小学生约半价。

携带物品

  • 毛巾（洗身用小的+ 出来后用大的）
  • 洗发水・肥皂（设置的钱汤也很多）
  • 换洗内衣
  • 零钱（储物柜・自动售货机用）

入浴流程

  1. 在番台（或售票机）支付
  2. 确认男汤・女汤（暖帘的颜色和文字：男多蓝或藏青，女多红或粉）
  3. 在脱衣处使用储物柜（多数是 100 日元返还式）
  4. 按上述「大原则」流程入浴
  5. 在脱衣处擦干身体，穿衣
  6. 在休息处喝牛奶・咖啡牛奶是定番（文化）

钱汤特有的设施

  • 喷射浴
  • 电气风吕（流过微弱电流，肌肉放松效果）
  • 桑拿
  • 冷水浴（桑拿后）
  • 药汤（含药草・香草）

温泉——观光与健康的文化

「温泉」是用从地下涌出的天然热水的入浴设施。温泉法规定满足「溶存物质」「温度（25℃ 以上）」等基准的称为温泉。

温泉的种类

  • 单纯温泉：无色无味，对皮肤温和
  • 硫磺泉：白色浑浊，独特硫磺味，对皮肤病好
  • 碳酸氢盐泉：被称为「美人汤」，皮肤滑滑的
  • 氯化物泉：保温效果高，对寒症好
  • 放射能泉：微量氡，调节自律神经

温泉的乐趣

日归温泉

利用市区・近郊的「Super 钱汤」「日归温泉设施」（费用 800～1,500 日元程度）。大浴池・桑拿・餐厅・按摩・漫画区一应俱全，能过半天。

温泉旅馆

「汤治」（在温泉长期居住疗养）的文化。1 晚 2 餐宿泊（1 万～5 万日元/人/晚）。换上浴衣、汤巡、享受怀石料理是定番。

露天浴池

户外的温泉。在自然中（雪景・红叶・星空）入浴的奢侈体验。

有名的温泉地

地区 名字 特色
群马 草津温泉 强酸性、汤揉表演
大分 别府・由布院 地狱巡、汤量日本第一
岐阜 下吕温泉 日本三名泉
兵库 有马温泉 金泉・银泉
栃木 鬼怒川・日光汤元 离首都圈近
神奈川 箱根 从首都圈日归可

纹身（刺青・入墨）的问题

这是许多外国人最在意的最大要点。

历史背景

在日本，历史上入墨被视为「黑社会（暴力团）的象征」，许多钱汤・温泉拒绝入浴。

观光厅 2015 年调查中，温泉设施约 56% 拒绝、约 31% 允许、约 13% 用遮盖条件允许。

近年的变化

2020 年以后，访日外国人激增・年轻日本人时尚纹身增加为背景，有大幅缓解倾向。观光厅在 2024 年也对设施方提出：

  • 免费提供遮盖贴
  • 多语言指引张贴
  • 包租浴池的指引
  • 建议接受 10cm 以下的小纹身

等指南。

纹身 OK 设施的搜索方法

1. 「Tattoo Friendly」网站・应用

Tattoo Friendly、Tattoo GO 等网站可搜索纹身 OK 的钱汤・温泉。

2. 「Nifty 温泉」的纹身 OK 特集

Nifty 温泉 可按都道府县搜索「入墨・刺青・纹身 OK」的设施。

3. 携带遮盖贴

  • 在药妆店・亚马逊买「纹身遮盖贴」（10 张装 1,000～2,000 日元程度）
  • 一般尺寸约 10cm × 14cm
  • 浸入水中也不易脱落的防水加工

4. 包租浴池・带房间温泉

选温泉旅馆的包租浴池（家庭浴池）或带客房露天浴池套餐，不用在意纹身就能享受（追加费用 2,000～5,000 日元程度）。

5. 钱汤（特别是下町・地方）意外宽松

老的下町钱汤，常客中老年男性多，习惯纹身客。比大设施接受度宽松的倾向。

礼仪总结

不能做的事

  • 在浴池里洗身体
  • 不冲泡沫就进浴池
  • 把毛巾放进汤里
  • 头发浸入汤（长发要束起）
  • 大声说话
  • 拍照（脱衣处・浴室内完全禁止）
  • 把智能手机带入（限脱衣处为止）
  • 喝酒后入浴（血压急变・溺水的危险）
  • 让小孩单独入浴

推荐的动作

  • 在脱衣处确实擦干身体（不要弄湿地板）
  • 用过的木桶・凳子放回原处，为下个人用淋浴冲洗
  • 入浴后补水（防止脱水）

常见问题

Q. 有能穿泳衣的温泉吗？

A. 极少数（混浴露天浴池有「汤浴衣」OK 的设施・带泳池的温泉）有，但原则上禁止泳衣。裸体入浴更卫生（毛巾的纤维不进水）。

Q. 能和小孩一起入浴吗？

A. 多数设施允许幼儿（学前儿童）由家长陪同进入异性浴场，但近年年龄限制变严格，多数设施 7 岁以上原则上同性浴场利用（或家庭浴池利用）。

Q. 月经期能入吗？

A. 一般认为应当回避比较合礼（多数设施有标示）。现代有卫生学讨论，但对其他利用者的考虑也包含在内判断。

Q. 眼镜・隐形眼镜可以吗？

A. 眼镜・隐形眼镜基本 OK。但桑拿・热汤里眼镜会过热。隐形眼镜进水后可能脱落，请注意。

Q. 温泉能长时间泡吗？

A. 1 次 10 分钟左右为标准，反复出入是理想。长泡是头晕・脱水・湯あたり（汤当）的原因。特别是硫磺泉・酸性泉刺激强，长时间入浴后用清水冲洗有时更好。

Q. 温泉的功效是真的吗？

A. 医学上证明的主要是「温热效果带来的血行促进・肌肉松弛」，治特定疾病的效果有限。患慢性疾病的人请咨询医生后再利用。

Q. 钱汤里钱包和贵重品怎么办？

A. 在脱衣处的储物柜上锁保管（多数 100 日元返还式）。不带大额现金和贵重品最好。

Q. 纹身遮盖贴在哪里买？

A. 大型药妆店（松本清・Welcia 等），亚马逊・乐天搜索「纹身遮盖贴」「大尺寸创可贴」。温泉设施的卖店也有售的地方近年在增加。

最后

日本的浴池文化，作为「净身体」「休息心情」的场所有悠长历史。今天能做的事：

  1. 把「先洗后进浴池」作为习惯
  2. 试着访问附近的钱汤1 家（便宜・宽广・文化体验）
  3. 有纹身的人，事先在 Tattoo Friendly 网站调查接受设施
  4. 温泉旅行预防汤当，「短时间多次」原则

裸身沉入浴池水的瞬间，头脑和身体一起放松——这正是许多在日外国人说「来日本真好」的瞬间之一。

「日本语友」（Nihongo-tomo）提供钱汤・温泉・入浴用品等浴池相关词汇的免费学习单词列表。先记住「湯船」「掛け湯」「露天風呂」等温泉指引出现的词，初次的温泉旅行会更有趣。

参考・出典

※ 本文中的内容基于 2026 年 5 月时的一般礼仪・价格。纹身的对应因设施而异，访问前请向各设施确认。